Dina tankar behöver vara starka och motiverande för att du verkligen ska börja ta tag i din träning. Sambandet mellan dina tankar, känslor och handlingar finns med dig hela tiden, men ser olika ut beroende på den situationen du befinner dig i.

Din inställning till det du får vara med om eller måste ta beslut om är därför viktig i sammanhanget. Det kan exempelvis handla just om att komma igång med att träna. Har du en bra inställning kommer också dina tankar, känslor och handlingar att samarbeta på ett positivt sätt, vilket i slutänden leder till beslut som du kan stå för och växa utifrån.

Är du inte fast förankrad i din egna inställning till något är det så mycket lättare att skylla på de yttre omständigheterna. Du inbillar dig att det är någon annans fel att det blev som det blev eller att det är en gammal skada som gör att du inte kommer igång med träningen och så vidare. Lever du kvar i tanken att du fortfarande är skadad, fast det är 10 år sedan det hände, kommer det hela tiden att hindra dig från att ta steget. Kanske har du dessutom en omedveten rädsla för att börja träna igen om skadan uppstod under någon fysisk aktivitet.

Hjärnan kopplar direkt ihop tanken om att träna med en specifik, negativ händelse och då kan det bli svårare att motivera sig. Den gamla skadan blir en ständig ursäkt att inte komma igång. Som PT brukade jag säga till de kunder som har denna känsla att skadan inte längre sitter i kroppen utan att den bara finns i huvudet. Det är dags att lämna skadan och börja bygga upp kroppen igen.

Vill du ha kvar skadan kan du faktiskt uppleva att det fortfarande gör ont. Gör det ont så gör du inget för att bygga upp och stärka musklerna, utan i stället hittar du en ny kroppsposition för att känna mindre i det område där du en gång skadat dig. Till slut har du kompenserat så mycket att hela kroppen blir sned och du får ont precis överallt.

Blir du stucken av en mygga kommer det att fortsätta att klia tills något annat tilldrar sig din uppmärksamhet, och plötsligt kliar det inte längre. En situation förstoras av hur mycket du väljer att tänka på den. En tanke blir till en känsla, och i fallet med myggan blir handlingen att du kliar sönder dig själv och på det sättet skapar ett större problem än du hade från början. Du har plötsligt ett öppet sår som behöver plåstras om.
Kan du börja förändra din inställning till livet i olika situationer öppnas helt nya dörrar som tar dig vidare, exempelvis i din träning. Med ens upptäcker du hur du vågar börja utvecklas och testa någonting nytt! Det är när du tar dig utanför dina bekvämlighetszoner som du växer som människa. Även om du inte tycker att den nya Upplevelsen passar dig särskilt bra har du faktiskt lärt dig något nytt bara genom att komma till den insikten.

Du behöver självklart inte fortsätta med zumba bara för att andra tycker att det är roligt. Gå tillbaka till din bekvämlighetszon och testa en ny väg. Välj något som känns motiverande, men samtidigt lite läskigt och som får dig att vilja fortsätta. Kraften i det ligger inte i att du provar något nytt utan i att du har börjat göra val utifrån vad du vill och inte vill göra.