VILL HA UTMANINGAR

Denna person vill ha omväxling och tycker om att prova nya träningsformer – gärna ok ika extremsporter. Motionerar för att se bra ut, vill bli muskulös och välproportionerlig – man kan väl säga att denna personlighetstyp är fåfäng. Är ofta intuitiv och vet inte alltid hur man skriftligen anger sina mål eller mätbara resultat. Har dessutom svårt för att följa ett och samma träningsprogram till slutet av de satta målen eftersom nya idrottsformer dyker upp som helst ska testas på en gång. Blir inte irriterad eller besviken om en veckas träningspass uteblir eller om planen inte följs. Ser hellre helheten i tränandet, vilket tillsammans med den goda variationen i träningen ibland kan överbrygga den förlust ett uppehåll innebär.

PLANERING

Denna personlighetstyp är inte intresserad av detaljerna och det praktiska i ett träningsprogram. Vill ha en mer övergripande bild av hur de olika övningarna påverkar helheten. Det är viktigt att programmet är varierat och har ett flexibelt och bekvämt schema. Är inte intresserad av fasta rutiner utan vill själv bestämma vilken dag i veckan träningen utförs. För att hålla motivationen uppe behövs variation och alternativ i träningsplaneringen. Kan behöva anlita en personlig tränare för att bli mer disciplinerad i sin träning.

MOTIVERAR TILL FYSISK AKTIVITET

• Tempo
• Förändring
• Spänning
• Omväxling
• Utmaningar

MÅLSÄTTNINGAR

• Att bli bra på den sport som är intressantast för tillfället.
• Mångsidig träning
• Siktar in sig på kommande tävlingar.

INNEHÅLL I TRÄNINGSPROGRAM

• Variation
• Övervakningar
• Utmaningar
• Extrema övningar