EFFEKTIV

Oftast en resultatinriktad person. Vill ha valuta för träningen i form av resultat och välutnyttjad tid. Målen behöver vara realistiska. Vill veta nyttan av en viss fysisk aktivitet och hur den påverkar hälsan – det räcker inte med att bara gå på magkänslan. Söker upp all form av information som finns om en ny träningsform och vet oftast med ingående om den än tränaren själv.

PLANERING

Denna personlighetstyp tränar medvetet efter satta mål. Fokuserar på ett fåtal träningsformer och följer gärna sin egna utveckling genom att ha koll på sina resultat. Det räcker inte med att bara träna lite på måfå utan det är viktigt för denna person att följa sitt program, och det är sällan som något tillåts störa förverkligandet av träningen. Tränar gärna ensam och vill använda tiden effektivt. Är kritisk till nya träningsformer om det inte finns goda argument och tydliga fördelar med att testa något nytt. Använder dock gärna senaste tekniska utrustningen om den kan effektivisera träningen.

MOTIVERAR TILL FYSISK AKTIVITET

• Effektiv träning till hundra procent
• Mätbara resultat
• Vill få ut mas av det som investeras
• Tekniska hjälpmedel

MÅLSÄTTNING

• 10 kilometer löpslinga på mindre än exempelvis 60 minuter
• Gå ner i vikt (exempelvis 5 kilo till den 1 juni)

INNEHÅLL I TRÄNINGSPROGRAM

• Resultatinriktade övningar baserade på fakta
• Träning med pulsklocka, träningsappar, tidtagarur
• Träning med mätbara resultat (i tid, centimeter, kilo, puls)