KÄNNANDE

Är pratsam och glad över att träffa likasinnade inom träning. vid motion som simning, promenader, jogging eller skidåkning vill denna personlighetstyp gärna ha en vän eller en grupp att träna tillsammans med. Anser att träningen blev lyckad om det känns bra efteråt och skyller på sig själv om ett träningspass känns misslyckat. Tar med sig IPod ut i motionsspåret eller njuter av naturens ljud. Blir engagerad av att få ut mer av träning som innehåller musik och dans. En kännande introvert person tycker även om träningsformer som är lugna och har en behaglig atmosfär, exempelvis yoga. Söker välbefinnande genom sin träning och vill gärna att den ger en både mental och fysisk upplevelse. Målen är inte mätbara siffror utan snarare används ett slags ”känslomättade”.

PLANERING

Dena personlighetstyp kommer att följa sitt träningsprogram väl så länge det känns bra. Gör det inte det och något annat upplevs som viktigare avbryts träningen. Det är viktigt att det finns utrymme för denna person att kunna byta ut planera träningsdag mot en annan så att han eller hon slipper få dåligt samvete vid utebliven träning. Den empatiska sidan gör att träningen lätt offras om familjen eller vännerna kräver uppmärksamhet. Personlighetstypen sätter inte sig själv i första rummet. Träningsplaneringen för denna personen bör innehålla så många delar som möjligt som är roligt och stimulerande. Väljer oftast träningspass som har en trevlig, positiv och härlig instruktör.

MOTIVERAR TILL FYSISK AKTIVITET

• Bra känsla
• Harmonisk atmosfär
• Avkoppling

MÅLSÄTTNINGAR

• Gå på zumba cirka 1 gång/vecka
• Träna bodypump cirka 1 gång/vecka
• Någon utomhusaktivitet vid tillfälle

INNEHÅLL I TRÄNINGSPROGRAM

• Musik & dans
• Yoga
• Motionsslinga
• Avslappning