Här kommer ett litet smakprov på en av övningarna som finns med i FUNCTIONAL POWER. Här får du träna axlarna.
Få igång styrka, uthålligheten och finmotoriken runt axlarna. Även att få axlarna aktivera sig i olika rörelseriktningar som den är skapt att göra.
Detta 30 min pass upplägg är att aktivera hela överkroppen som bröstrygg, bröstmuskler, axlar och armar.
Så testa denna del som heter just AXLAR.

GRUNDUPPLÄGGET ÄR FÖLJANDE:
1. Uppvärmning
2. Armhävningar
3. Rörlighet
4. Bröstrygg
5. Axlar
6. Stabilitet
7. Stretch

Du kommer endast i detta program jobba med kroppsvikten och kanske i framtiden lägga till fria vikter samt gummiband.
FUNCTIONAL POWER innehåller 3 olika pass som var och en är 30 minuter.
Dom har olika inriktningar-
CORE
RUMPA & LÅR
ÖVERKROPP- AXLAR, BRÖST, BRÖSTRYGG

Detta första program kan du idag köpa för 199:- och vill du prenumerera så är det 79:-/ månad.
2 månader och sen kommer nya program med nya rörelser och ny musik. När det andra programmen kommer 15 April så är det endast för prenumeranter.
Länken för att anmäla sig är:
https://oscarjoback.shop.twiik.me/product/bootcamp/functional-power-2

Allt börjar imorgon måndag 15 Feb så gå in och anmäl dig.
Det är 3 pass/ vecka som minst. Vill du köra mer så ligger det 6 pass i programmet. Då kan du själv bestämma om du vill köra 3, 4, 5 eller 6 pass i veckan. Men sträva efter att kört dessa 3 pass/ vecka iaf.

Lycka till!