Allt kan inte göras på en gång. Du måste verkligen ha tålamodet och allt har sin tid. Så är det med träning. Du måste ge dig den tiden som behövs för att du ska kunna uppnå den form du vill ha.

För att komma dit behövs självklart en plan på hur din resa till resultatet ska ske. Den kan vara olika från person till person. Kan även ta olika lång tid. För vissa kan det gå snabbt och för andra längre startsträcka för att komma dit man vill. Det är din resa!!!

Eftersom träningen är en färskvara så handlar det om kontinuitet i din träning. Regelbundenhet så kroppen vet att du ska träna den och att den behöver jobba sig starkare för att orka mer. Vara beredd för dom utmaningar du utsätter kroppen för.

Därför ska din plan vara realistisk utifrån hur DITT liv ser ut idag och framåt. Hur många gånger i veckan kommer du hinna träna och hur långt ska det passet vara.

Du vill kanske mycket i början, men håll dig till den plan du lagt upp och kanske med tid öka antal pass och längd på passet. Då kan du hålla din kontinuitet. Det är mer realistisk att du kommer fortsätta träna och känns inte övermäktigt att lägga på ett pass till.

Oavsett vad för träning du väljer så är det viktigt att du tycker det är kul att utföra den. Inte ett måste!! Kanske du har en hobby du vill komma igång med igen? Det kan vara en morot att komma iväg till gymet eller träna hemma. Då finns det ett syfte varför du ska gå till gymet och tränar- det hjälper dig att bli ännu bättre på den hobby du gillar och vill utvecklas i.

Ta små steg i taget hela tiden och sätt inga krav. Se träningen som en livstil och att du investerar för att orka vara aktiv även som gammal. Att du gör detta för att du ska finnas närvarande med dina barn och orka leka med dem. Att få kontroll över din kropp, men även känna dig balanserad och stark att möta vardagens alla utmaningar.

Träningen ger dig balans både fysiskt och mentalt. Det finns inga fel eller rätt. Testa och se hur kroppen svarar på det du gör. Kroppen anpassar sig lätt efter hur du leder den till att göra.