Tänk vad små steg kan göra stora förändringar. Det behövs inte många minuter eller stora förändringar för att det ska göra resultat i slutänden.

Träning för mig är just att kunna göra lite varje dag. Ibland kan jag vara på gymet över 1 timme och nästa gång kan det räcka med att jag gör någon smidighets övning eller en styrkeövning hemma och känna hur energin kommer tillbaka och jag känner mig nöjd.

För stora steg kan snabbt bli att du slutar och hoppar över träningen. Var nöjd med att gör någonting än att inte göra något alls.

Hur gör du eller vad skulle du kunna göra för att inte hamna framför datorn flera timmar i sträck?

Hitta ditt utrymme för rörelser i ditt vardagsliv.