Här kommer ett litet smakprov på en av övningarna som finns med i FUNCTIONAL POWER. Här får du träna axlarna. Få igång styrka, uthålligheten och finmotoriken runt axlarna. Även att få axlarna aktivera sig i olika rörelseriktningar som den är skapt att göra.Detta 30 min pass upplägg är att aktivera hela överkroppen som bröstrygg, bröstmuskler, […]
PT – ONLINE COACHNING
Snart kommer jag att köra igång med PT- Coachning Online. Detta innerbär att du får guidning av mig genom din träningsresa till ditt uppnådda mål. Det kan vara om VIKTMINSKNING, BYGGA MUSKLER, HÄLSOSAM LIVSSTIL. Du börjar med att svara på en formulär som ger mig en klar bild hur du vill träna, vad för mat […]
1# RYGGRESNING
Ryggresning är en övning som tränar hela ryggen och med största fokus nedre rygg. Övningen är en övning som utövas av elit idrottare till den vanliga motionären. Denna övning kan utföras överallt och närsomhelst. Med den grundläggande rörelsen så kan den varieras på många olika sätt. Nu ska vi fokusera på rörelsen rakt upp och […]
FÖRÄNDRING
Vi har alla haft tankar om att förändra sig, sitt sätt att vara och kanske att se ut. Tänk på alla nyårslöften du gett dig själv om att det ska vara annorlunda inför det nya året, alla tillfällen som du ska börja banta eller dagen efter som man säger till sig själv att det var […]
TRÄNINGSMÅL
När du har en konkret plan blir det också mycket lättare att komma dit du vill. Det kan hända att målet förändras under resans gång, och det är helt okej. När du väl är igång med träningen och lär dig mer om det du valt att satsa på kan bilden bli helt annorlunda i jämförelse […]