Här kommer ett litet smakprov på en av övningarna som finns med i FUNCTIONAL POWER. Här får du träna axlarna. Få igång styrka, uthålligheten och finmotoriken runt axlarna. Även att få axlarna aktivera sig i olika rörelseriktningar som den är skapt att göra.Detta 30 min pass upplägg är att aktivera hela överkroppen som bröstrygg, bröstmuskler, […]
PT – ONLINE COACHNING
Snart kommer jag att köra igång med PT- Coachning Online. Detta innerbär att du får guidning av mig genom din träningsresa till ditt uppnådda mål. Det kan vara om VIKTMINSKNING, BYGGA MUSKLER, HÄLSOSAM LIVSSTIL. Du börjar med att svara på en formulär som ger mig en klar bild hur du vill träna, vad för mat […]
1# RYGGRESNING
Ryggresning är en övning som tränar hela ryggen och med största fokus nedre rygg. Övningen är en övning som utövas av elit idrottare till den vanliga motionären. Denna övning kan utföras överallt och närsomhelst. Med den grundläggande rörelsen så kan den varieras på många olika sätt. Nu ska vi fokusera på rörelsen rakt upp och […]
FÖRÄNDRING
Vi har alla haft tankar om att förändra sig, sitt sätt att vara och kanske att se ut. Tänk på alla nyårslöften du gett dig själv om att det ska vara annorlunda inför det nya året, alla tillfällen som du ska börja banta eller dagen efter som man säger till sig själv att det var […]
MOTGÅNGAR & FRAMÅNGAR
Dagar av motgångar – Dagar av framgångar! Vi möter dem hela tiden och det kommer nya hela tiden. Vissa tar längre tid att reparera, omfamna, värdera och förändra. När motgångarna kommer i ens väg så väljer du/jag att bli en del av motgångarna och faller eller så ser man detta som en del av sin […]
SMÅ STEG FRAMÅT!
Tänk vad små steg kan göra stora förändringar. Det behövs inte många minuter eller stora förändringar för att det ska göra resultat i slutänden. Träning för mig är just att kunna göra lite varje dag. Ibland kan jag vara på gymet över 1 timme och nästa gång kan det räcka med att jag gör någon […]
NU KÖR VI!!
Då startar jag upp denna blogg med lite skakande knän. Jag har ändå en vilja att kunna skriva mer och att kunna med mina erfarenheter och kunskaper och egna utforskande teorier ge dig tips, inspiration och motivation att komma igång med din träning eller att berika med tips på att bli bättre på något du […]
FÖRSTA INLÄGGET PÅ MIN BLOGG…
Hej! Välkommen till min blogg. Det var länge sen jag bloggade och nu känns det rätt att göra det igen. Jag ska på bästa möjliga sätt försöka fylla upp denna blogg med träning som skulle kunna inspirera och motivera dig att börja träna eller fortsätta träna. Det kan vara högt och lågt här på bloggen. […]